Post by Kairi on Jan 22, 2016 23:02:27 GMT
Tere!
Selle postituse eesmärk on panna kirja 2016. aasta esimene ühistreening. Eelkõige on see mõeldud maijooksul osalejatele, kuid loomulikult pole osalemine kuidagi kohustuslik - kui aga keegi jooksuks treenida tahab, siis koos on ju teadupärast mõnusam. Jooksma/kõndima võivad muidugi tulla ka need, kes maijooksul ei osale.
Kuna lund ja jääd on praegu palju, siis minu ettepanek oleks kukkumisohu tõttu esialgu alustada kõnniga - kui lumi ja jää juba sulama hakkavad, siis võib tempot tõsta, jooksule üle minna ja hakata juba konkreetsemalt maijooksuks treenima. Kuna tegemist on alles esimese ühistreeninguga, siis tasuks ehk alustada ka lühema distantsiga, nt 5km.
Kõigepealt tuleb kokku leppida päev ja kellaaeg. Lähtudes tavapärastest tööpäevadest, siis oleks vast kõige mõistlikum teha see kas laupäeval, pühapäeval või mõnel nädalapäeval kohe pärast tööd. Muidugi ei tähenda see, et nädalas tohiks ainult üks treening olla. Kui näiteks viiele inimesele sobib laupäeval kell 10 ja viiele teisipäeval pärast tööd, siis võibki olla ju kaks eraldi treeningut. Või kui kahele inimesele sobib neljapäeva õhtul, siis võivad nad ikkagi koos jooksma minna ja igal juhul sport võidab.
Kui päev/kellaaeg kokku lepitud, siis tuleks kokku leppida distants või trenni ajaline kestus. Ütlen umbkaudseks arvestuseks, et nt mul võttis 10km läbimine reipa kõnniga natuke alla 2 tunni, sellest 5km läbimine siis natukene alla tunni.
Viimasena tuleks veel kokku leppida marsruut. Võib ka teha nii, et hakkame otsast minema ja üritame n kilomeetri/minuti täitumiseks tagasi parklas olla, kuid kui kellelgi on mõni eriti kaunis rada teada, siis võiks ka sellest märku anda.
Kui need on olemas, siis pole ju muud kui jooksma.
Tahan veel rõhutada, et kõik toimub katse-eksituse meetodil, mul pole foorumite haldamises ja jooksutrennide koordineerimises kogemust, nii et kui keegi tahab nõu või jõuga aidata, siis oleksin väga tänulik.
Selle postituse juures peaks olema ka küsimus koos 11 vastusevariandiga. Ära võiks märkida kõik ajad, mis teile sobivad. Alustasin valikute märkimisega kolmapäevast, sest ma ei usu, et me varem piisavalt vastuseid saame. Küsimus läheb lukku teisipäeval kell 15, siis saab tulemusi vaadata ja pakkuda välja aeg, mis kõige rohkematele sobib ja sealt edasi minna. Taaskord, kui valituks ei osutunud teile sobiv aeg, siis võite ju teiste soovijatega eraldi trenni teha!
Juhin tähelepanu sellele, et te saate nii juba tehtud postitustele vastata (vt all) ja ka ise uusi postitusi teha.
Kui aeg on paigas, siis teen uue postituse vastava kuupäevaga, kuhu loon uue küsimuse - seekord distantsi pikkuse kohta. Selle postituse all saame ka arutleda, mis trajektoori pidi joosta jne.
MUUDATUS! Kuna eriti huvi üles ei näidatud, siis jääb plaan soojemaid ilmasid ootama.
Selle postituse eesmärk on panna kirja 2016. aasta esimene ühistreening. Eelkõige on see mõeldud maijooksul osalejatele, kuid loomulikult pole osalemine kuidagi kohustuslik - kui aga keegi jooksuks treenida tahab, siis koos on ju teadupärast mõnusam. Jooksma/kõndima võivad muidugi tulla ka need, kes maijooksul ei osale.
Kuna lund ja jääd on praegu palju, siis minu ettepanek oleks kukkumisohu tõttu esialgu alustada kõnniga - kui lumi ja jää juba sulama hakkavad, siis võib tempot tõsta, jooksule üle minna ja hakata juba konkreetsemalt maijooksuks treenima. Kuna tegemist on alles esimese ühistreeninguga, siis tasuks ehk alustada ka lühema distantsiga, nt 5km.
Kõigepealt tuleb kokku leppida päev ja kellaaeg. Lähtudes tavapärastest tööpäevadest, siis oleks vast kõige mõistlikum teha see kas laupäeval, pühapäeval või mõnel nädalapäeval kohe pärast tööd. Muidugi ei tähenda see, et nädalas tohiks ainult üks treening olla. Kui näiteks viiele inimesele sobib laupäeval kell 10 ja viiele teisipäeval pärast tööd, siis võibki olla ju kaks eraldi treeningut. Või kui kahele inimesele sobib neljapäeva õhtul, siis võivad nad ikkagi koos jooksma minna ja igal juhul sport võidab.
Kui päev/kellaaeg kokku lepitud, siis tuleks kokku leppida distants või trenni ajaline kestus. Ütlen umbkaudseks arvestuseks, et nt mul võttis 10km läbimine reipa kõnniga natuke alla 2 tunni, sellest 5km läbimine siis natukene alla tunni.
Viimasena tuleks veel kokku leppida marsruut. Võib ka teha nii, et hakkame otsast minema ja üritame n kilomeetri/minuti täitumiseks tagasi parklas olla, kuid kui kellelgi on mõni eriti kaunis rada teada, siis võiks ka sellest märku anda.
Kui need on olemas, siis pole ju muud kui jooksma.
Tahan veel rõhutada, et kõik toimub katse-eksituse meetodil, mul pole foorumite haldamises ja jooksutrennide koordineerimises kogemust, nii et kui keegi tahab nõu või jõuga aidata, siis oleksin väga tänulik.
Selle postituse juures peaks olema ka küsimus koos 11 vastusevariandiga. Ära võiks märkida kõik ajad, mis teile sobivad. Alustasin valikute märkimisega kolmapäevast, sest ma ei usu, et me varem piisavalt vastuseid saame. Küsimus läheb lukku teisipäeval kell 15, siis saab tulemusi vaadata ja pakkuda välja aeg, mis kõige rohkematele sobib ja sealt edasi minna. Taaskord, kui valituks ei osutunud teile sobiv aeg, siis võite ju teiste soovijatega eraldi trenni teha!
Juhin tähelepanu sellele, et te saate nii juba tehtud postitustele vastata (vt all) ja ka ise uusi postitusi teha.
Kui aeg on paigas, siis teen uue postituse vastava kuupäevaga, kuhu loon uue küsimuse - seekord distantsi pikkuse kohta. Selle postituse all saame ka arutleda, mis trajektoori pidi joosta jne.
MUUDATUS! Kuna eriti huvi üles ei näidatud, siis jääb plaan soojemaid ilmasid ootama.
